Sov smartere av Shawn Stevenson (Innbundet)
Sov deg SUNN!

Sov smartere (Innbundet)

Få bedre søvn og mer energi

Forfatter:

Legg i ønskeliste

Forfatter:
Innbinding: Innbundet
Utgivelsesår: 2017
Antall sider: 296
Forlag: Cappelen Damm
Språk: Bokmål
Originaltittel: Sleep Smarter
Oversatt av: Jahr, Mette-Cathrine
ISBN/EAN: 9788202530877
Kategori: Familie og helse
Omtale Sov smartere

SØVN

Nøkkelen til optimal helse

Å være god til å sove kan ikke sammenlignes med å være god i sport eller god til å holde tale. Ingen roser deg for dine søvnegenskaper. God søvn tilhører privatsfæren – inntil du ikke får sove!

Sliter du med dårlig søvn, bør du lytte til forfatterens 21 råd som spenner fra «sollysets positive påvirkning» og «fristed for soving» til «fikser du tarmen, så fikser du søvnen» og «tren hardt, men smart». Og også følge bokens 14-dagersplan for god søvn.

«Med bedre søvn vil du oppleve at huden din blir friskere, vekten stabil og immunforsvaret betraktelig bedre,» hevder Shawn Stevenson, tidligere aktiv friidrettsutøver og nå aktiv forkjemper for naturmedisin, sunt kosthold og betydningen av søvn og hvile. Alt som hjalp ham selv tilbake til et aktivt liv da en idrettsskade avdekket en skjelettsykdom og legen befalte ham å holde seg i ro resten av livet …

Til toppen