Triggerpunktpakken (Spiral)

Innbinding: Spiral
Utgivelsesår: 2017
Antall sider: 60
Forlag: Frisk forlag AS
ISBN/EAN: 9788293428121
Omtale Triggerpunktpakken

På ballen!

Et triggerpunkt er et lite, hardt og ømt punkt i en muskel. Noen kaller det en muskelknute. Det kjennes godt å «løsne» på de ømme punktene med en gummiball eller to.

Triggerpunkter kan gi smerte på andre områder på kroppen. Strålende smerter opp i hodet skyldes for eksempel ofte triggerpunkter i nakkemusklene. Triggerpunktbehandling er imidlertid en symptombehandling. Du fjerner ikke årsaken til smertene, som kan skyldes spenningsskapende overbelastning av muskler, dårlig arbeidsstilling etc., men det kan gi smertelette å behandle områdene som gir smerte. Med oversikt over kroppens vanligste triggerpunkter og råd for ballbruk (som for eksempel å putte den i en sokk).

 

Legg deg på ballen(e) og rull over dem til du kjenner et vondt, ømt eller sårt punkt. Legg enten press på punktet eller rull sakte frem og tilbake. Etter to–tre minutter vil smerten avta.

 

Vondt? Ikke umiddelbart behagelig, men godt å vite at med vondt skal vondt fordrives!

Til toppen